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15 de julio de 2018
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Herramientas para acompañar un doliente.

“Imagen retomada Internet sin animo de lucro” 

Después de la pérdida de un ser querido, se cuenta con compañía los primeros días, luego la familia se dispersa y todos siguen sus vidas en el trabajo, en los estudios, en sus ocupaciones diarias. Se olvidan de las personas que están sumergidas en el dolor.

En el proceso de duelo se tienen varias manifestaciones: Físicas, Biológicas, Psicológicas y Espirituales¸ por lo tanto para las personas que están atravesando por un duelo, no es recomendable que estén solas, deben tener acompañamiento en su proceso.

Estos son algunos de los síntomas por los que pasan los dolientes:

Dolor de cabeza, náuseas, taquicardia, sistema nervioso alterado, diarrea, embotamiento, tienen la sensación que se van a volver locos, porque no pueden controlar sus pensamientos recurrentes, les duele el cuerpo, falta de apetito, no pueden conciliar el sueño, ansiedad, miedo, sentimientos de culpa, desolación, ganas de no vivir, tristeza, les duele el alma, pelean con Dios, no quieren hablar, no quieren nada del mundo y no pueden coordinar sus ideas.

El duelo es como una herida, si esta no se cuida, se infecta; igual es el duelo se le debe prestar atención porque puede llevar a la muerte; se ha escuchado popularmente que la mamá se llevó a su hijo, o a su esposo, es el doliente que llegó a una depresión profunda y dicha depresión conlleva a que el sistema inmunológico pierda sus defensas y de ahí a que se desarrollen las enfermedades.

La importancia del acompañamiento en un doliente, de alguien que comprenda por la situación que está viviendo, que pueda hablar, repetir las historias de su ser querido, que pueda desahogarse, que lo abracen, que lo ayuden a cuidar su salud, que lo animen a comer y a salir, e involucrarlo en las actividades de la familia; cualquier actividad fuera de casa le ayuda a oxigenarse.

La muerte, es un momento de reflexión donde se entiende que no son eternos, que la muerte hace parte de la vida, que no se sabe cuándo es el momento de morir; se empieza a mirar hacia atrás y a revisar la historia de vida; que cosas faltan por cumplir y por mejorar, de dar un te quiero, un te amo, una cuenta conmigo, de dar tiempo y atención.  De dejar huella en esta vida.

Recomendaciones para superar el dolor de la pérdida:

– Hay que darse permiso de estar en duelo, se quiere que este dolor desaparezca inmediatamente, se es impaciente consigo mismo.  Se debe saber que es un proceso y lleva tiempo para sanar la herida, el dolor no se puede evitar,  se debe  sentir en su intensidad  para poder salir de él.

– No tema volverse loco, haga ejercicios de respiración para oxigenar el cerebro, hable de lo que piensa y siente, así crea que son cosas sin importancia.

– Cambie pensamientos, si tiene un pensamiento recurrente negativo, cámbielo por un pensamiento de gratitud por el tiempo que vivió con su ser querido y por sus enseñanzas.

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– No se angustie pensando que va pasar el próximo mes, la próxima navidad, el próximo aniversario, cada día tiene sus propios problemas y afanes. Viva cada día como si fuera su último día.

– Aplace las decisiones importantes, porque en este proceso los sentimientos son ambivalentes.

– No se automedique, las emociones deben aflorar y expresarlas; se puede sentir miedo, tristeza, angustia y rabia entre otras.

– Busque y acepte el apoyo de otros, revise su red de apoyo entre familiares, amigos, vecinos, compañeros de trabajo y haga una lista con las personas que puede contar para hablar y compartir.

 

El duelo es inevitable en los seres humanos, en cualquier momento de la vida vamos a perder un ser querido. Se enseña cómo enfrentarla la vida y a trabajar, pero nunca se habla de cómo enfrentar un duelo, por eso hay tanto miedo para hablar de la muerte.  Se cree que los familiares son eternos.

Disfrute cada día que Dios le regala. El tiempo en la tierra es limitado; su ser querido ya no está, para darle el cariño y la atención; proyecte ese amor y ese cuidado a otros familiares, amigos, vecinos, que están necesitados de tanto amor.

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Se ha demostrado que cuando se ayuda a otras personas, el sentirse útil, es una herramienta importante para superar el duelo. “Es darle un nuevo sentido a su vida”.

 

 

 “Mientras se está vivo se debe servir a los demás; primero a la familia y luego a las personas que Dios coloca en el camino”.

 

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